Al igual que la postura al dormir, es importante con las
prendas que lo hacemos. Dormir con demasiada ropa hace que la temperatura
corporal aumente y eso conlleva una serie de perjuicios para la salud. Por
ello, diversos estudios han establecido los beneficios que supone dormir
completamente desnudo. Entre ellos, ayuda a perder peso, controla el
envejecimiento y activa la vida sexual.
Ayuda a perder peso. Cuando duermes desnudo tu nivel de
estrés se reduce de forma notable y el nivel de ansiedad que esto te
produce evita que quieras comer en momentos inadecuados y de forma excesiva.
Además, el cuerpo comienza a quemar calorías cuando se va quedando frío. La
regulación de la temperatura provoca también la activación de hormonas del
metabolismo y las que controlan el apetito. Por ello, al despertar habiendo
dormido mal provoca la sensación de querer consumir alimentos altos en
calorías.
Vida
sexual activa. Junto a tu pareja desnuda el contacto de la piel hace
que aumente el deseo sexual gracias a una hormona llamada oxitocina, conocida
como la "hormona del amor". De hecho, cuando duermes desnudo,
los contactos casuales con tu pareja producen nuevas experiencias y
sensaciones sexuales. Dormir sin ropa mejora la vida sexual con la
pareja ya que la química entre ambos se incrementa. Así que si tu pareja es más
reacia que tú a practicar sexo intenta dormir sin ropa y que tu pareja también
lo haga.
Dormir mejor y disfrutar de una experiencia placentera.
Dormir sin ropa es una experiencia satisfactoria sobre todo cuando
sientes la frescura de las sábanas en el cuerpo, pero además diversos estudios
han relacionado el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo
para regular la temperatura corporal. Un mejor sueño está directamente
relacionado con una calidad mejor de vida y es cardiosaludable. Esto hará
que mejore el estado de ánimo y ganar una dosis de energía para el día
siguiente.
Menos bacterias e infecciones. Dormir desnudo ayuda a
prevenir el crecimiento de excesos de levadura y de bacterias. De hecho los
ambientes más calurosos, como el que se produce debajo de mantas y sábanas,
hace que las bacterias se multipliquen y, por tanto, crezca el riesgo
de infecciones que producen éstas. Dormir sin ninguna prenda hará que tu
cuerpo esté ventilado y fresco, además de ser más saludable para
tus partes íntimas. Es habitual dormir muy abrigado en invierno, pero
pasar frío también tiene beneficios. En el caso de las mujeres es mejor que
haya flujo de aire en la zona genital
porque, a pesar de que es normal que las bacterias se desarrollen en ese área,
que lo hagan en exceso no es bueno.
La ropa genera estrés. El estrés va descendiendo a medida
que nos vamos quitando prendas de encima. Dormir desnudo ayuda a descansar
más y a tener un sueño más profundo y libre de tensiones.
Además, mejora la circulación notablemente, ya que la ropa restringe la
libertad del flujo sanguíneo, por lo que evitar las prendas al dormir dará un
mayor bienestar al cuerpo, quitará la tensión de los músculos y la distensión
del área abdominal. Durante el día el cuerpo está expuesto a estrés por el
ambiente y las tensiones, por lo que por la noche necesita encontrar un
equilibrio, bajando la temperatura, así que si te abrigas demasiado la
temperatura interfiere en este proceso.
Aumenta la fertilidad. Dormir desnudo eleva la
fertilidad en el hombre. La temperatura ambiente de los testículos no debe
ser muy elevada. Según una publicación de la Escuela de Medicina de Harvard,
las células que producen los espermatozoides funcionan mejor a
temperaturas ligeramente por dejado de la que normalmente tiene el cuerpo. Pero
tampoco es nada bueno para las mujeres. Las hormonas de éstas están en
constante regeneración, por lo que funcionan mejor a menor temperatura.
Genera confianza. Cuando una persona duerme desnuda su
autoestima crece notablemente. La autoestima está vinculada a pequeños gestos
como el desprenderse de la ropa o sentir las sábanas rozando tu cuerpo. Dormir
sin ropa te hará sentir más sensual y mejor contigo mismo, además de
generar más confianza con tu propio cuerpo. Pero esta confianza no estará
presente únicamente en la cama o al despertar, sino que el sentirse bien con el
cuerpo de uno mismo hace que te tomes las cosas de una forma diferente y que la
confianza se extrapole a otras facetas de tu vida.
Sentirse más ligero. ¿Cuántas veces te has levantado
con el pijama retorcido tras haber estado dando vueltas toda la
noche? Cuando duermes sin ropa la sensación al levantarse únicamente con las
sábanas arropándote hace que no se produzca una sensación de agobio. Esta
sensación se magnifica en función de la cantidad de prendas con las que
duermas. Dormir desnudo da una sensación de ligereza, como si nos quitáramos un
peso de encima. Además, en épocas de frío hará que no te de pereza o frío
quitarte el pijama y vestirte, puesto que no lo llevas.
Ayuda a los huesos y los músculos. Evitar un exceso de
temperatura corporal a causa de la ropa hace que se active la hormona del
crecimiento (HGH), que afecta a casi todas las células del cuerpo. Esta hormona
es esencial para la reparación ósea y de los músculos. Además, este beneficio
lo notarás al hacer ejercicio o, simplemente, en cualquier esfuerzo físico
diario. La ropa, sobre todo si es ajustada, dificulta la circulación y eso
perjudica notablemente huesos y músculos, incluso durmiendo.
Combate el envejecimiento y es saludable para la piel. Como
ya hemos dicho, dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas
y esto favorece la liberación de melatonina y de la hormona del
crecimiento que, entre otras cosas, combate el envejecimiento celular y hace
que la piel se ve más saludable. Diversos estudios han determinado que el sueño
estimula la actuación de estas hormonas, además de regular la presión arterial
y la frecuencia cardíaca. Por ello, expertos recomiendan la desnudez al
dormir para que la piel esté a una temperatura óptima para regenerarse. www.elracodepatricia.com
